চিয়া সিড হল হাল-ফ্যাশনের খুব অল্প কিছু “সুপারফুড”গুলার একটি, যার এই তকমাটি আসলেই সার্থক।
চিয়া সিড বা চিয়া বীজ হল দুনিয়ার সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলাের একটি। শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য উপকারী পুষ্টি দিয়ে ভর্তি এই জিনিস।
উপকারিতা :
১- খুব সামান্য ক্যালরিতে প্রচুর পুষ্টি দেয় চিয়া সিড
২-চিয়া সিড অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর।
৩- প্রায় সবটুকু কার্বন ফাইবার।
৪-চিয়া সিড উচ্চমানের প্রোটিন আছে।
৫- উচ্চমাত্রায় ফাইবার ও প্রোটিন থাকার কারণে চিয়া সিড ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৬- চিয়া সিড প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বিদ্যমান
৭-চিয়া সিড রক্তের কিছু উপাদানের উন্নতি সাধন করে, এতে হৃদরােগ ও টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
৮-হাড়ের জন্য উপকারী পুষ্টি উপাদানে ভরপুর।
৯- চিয়া সিড টাইপ-২ ডায়াবেটিসে বেশ উন্নতি সাধন করতে পারে।
১০- এক্সারসাইজে পারফরম্যান্সের উন্নতি সাধনে স্পোর্টস ড্রিংক এর সমান ভূমিকা রাখতে পারে চিয়া সিড।
১১-চিয়া সিড কে সহজেই ডায়েট এর অন্তর্ভুক্ত করা যায়।
Reviews
There are no reviews yet.